Wil de strategie slagen, dan is een goede innerlijke houding noodzakelijk.

Onthoud dat jij iets redelijks vraagt: "stop met het manipuleren van mij".

Jij bent bang dat nu de relatie stuk gaat, maar dat is minder erg dan het stukgaan van de relatie met jezelf!!

Deze oorlog kun je winnen: niet door te vluchten = toegeven, maar door te leren omgaan met vervelende gevoelens.
"Ik kan afkeuring verdragen zolang ik maar in verbinding blijf met mijn integriteit".
Hou vast aan je eigen normen, waarden, verlangens en wensen.

Opdat de strategie slaagt, kun je jezelf op verschillende manieren voorbereiden.

Ga in de schoenen van de chanteur staan, doe hem na in woorden en gedrag, voel hoe dat is. Je zult merken dat je je helemaal niet krachtig voelt en dat is zo'n persoon ook niet. Het is een klein bang kind. Krachtige mensen zullen je nl. niet onder druk zetten en tegen je zin iets laten doen.

Als je bang bent om in een groot zwart gat te vallen "als dat en dat gebeurt dan....." probeer dan in gedachten eens in dit zwarte gat te stappen. En ga dan vervolgens na wat het tegenovergestelde is van het zwarte gat b.v. omgaan met vrienden.
Als je bang bent voor moeilijke dagen, denk dan zoveel mogelijk aan dagen die de beste uit je leven zijn.

Verplichtingen: ga eens na wat de ander allemaal van jou verwacht, schrijf dit op. En vervolgens ga je deze lijst herschrijven met de zin erachter: waar staat dit geschreven b.v. een goede moeder komt aan de wensen van haar kinderen tegemoet.... waar staat geschreven dat een goede moeder tegemoet komt aan de wensen van haar kinderen?!

Schuldgevoelens: je moet je niet schuldig voelen omdat jij iets wilt doen om je leven te verrijken.

Beschuldigingen: deze zijn slechts: meningen, opinies, projecties (retour afzender)

Als de ander je egoïstisch noemt, herhaal dan bij jezelf: zijn mening, het is geen feit

Vaak zijn schuldgevoelens zeer hardnekkig en daarom volgen hier 2 oefeningen

Oefening: De Paradox

Zet een lege stoel voor je en plaats in gedachten de chanteur voor je. Nu ga je helemaal toegeven "Ik weet dat je niet zonder me kunt en daarom zal ik alles doen wat je wil. Ik cijfer me helemaal weg voor je en zal altijd goed voor je zorgen ook al gaat dit ten koste van mezelf"
Als je zo praat, voel je hoe ridicuul het verzoek van de ander is!

Oefening: Fantasie

Schuldgevoelens te lijf met b.v. een sprookje. Schrijf sprookje over je relatie met je zuster. Door dit te doen krijg je meer inzicht in de relatie die jou zo schuldig doet voelen.

Sorry zeggen is niet genoeg!

Je bent misschien blij als dit gezegd wordt tegen je en denk je misschien dat het conflict uit de wereld is omdat de chanteur met je voorwaarden heeft ingestemd. Maar na een tijdje kan het blijken dat die goede voornemens van de chanteur vervagen en de oude gewoontes terug komen. Het is belangrijk dat je realistisch beoordeelt hoeveel er van die veranderingen terechtkomen. Geef de ander één of twee maanden de tijd. het gaat nl. niet alleen om die woorden maar om de echte veranderingen in het gedrag van de chanteur. 'Sorry' of 'zand erover' is NIET genoeg!

Wat dan wel:

Je wordt sterker...

Wat je vraagt is zeer redelijk. Het lijkt misschien dat verwoorden van jouw wensen net zoiets is als eisen stellen, maar wat jij de chanteur vraagt is volkomen redelijk. Je wilt dat hij ophoudt je te manipuleren, je vraagt niets wat schadelijk kan zijn voor de chanteur en jezelf.
Neem maar eens wat afstand en vraag jezelf: 'wat is het ergste, dat me kan overkomen als ik mijn besluit zeg?' Een veel voorkomende angst is dat de relatie stuk zal gaan. maar het is nòg erger om niet voor jezelf op te komen omdat JIJ dan te gronde gaat! Na verloop van tijd zul je steeds minder goed weten wiie je bent, wat je wilt en waar je in gelooft.

Als je relatie alleen kan voortbestaan als jij blijft zwichten voor emotionele chantage, moet je je serieus afvragen of je relatie wel zo goed voor jou is. Als jij sterker, gezonder en zelfverzekerder wordt en dat bevalt de ander niet, wat zegt dat dan over de kwaliteit van jullie relatie die jij zo graag wilt redden? Waar is die dan op gebaseerd??

Niemand kan voorspellen wat er zal gebeuren als jij begint te veranderen. Maar..... als JIJ de strategieën toepast en de emotionele chantage sterk en flink tegemoet treedt i.p.v. te capituleren, zul je daar als een gezonder en sterker persoon uit te voorschijn komen!!

voorbeeld:

De chanteur vertelt aan zijn exvrouw: 'ik heb je al die jaren als een schoolmeiske behandeld, met de wijzende vinger toegesproken en heb je al die tijd onderdrukt', 'als jij niet doe wat ik zeg, dan...' Niets hielp, praten, het maar accepteren, daarna het niet accepteren. Ze is nu enkele jaren geleden gescheiden van deze chanteur en is ontzettend gelukkig met haar nieuwe relatie. In deze nieuwe relatie wordt haar persoonlijkheid geaccepteerd, ze kan groeien. De chanteur erkende zijn gedrag en zei dat hij hiervoor in therapie zou gaan, maar zelfs na hun echtscheiding bleef hij haar manipuleren en chanteren, d.m.v. hun kinderen.
Ze is tot op de dag van vandaag blij en dolgelukkig dat ze de stap heeft gezet om te scheiden, ze is nu een sterke gezonde vrouw geworden met een eigen persoonlijkheid met een gezonde nieuwe relatie.

Soms moet je echt deze stap zetten. Als je het gevoel krijg 'en ik dan', 'wie ben ik nog' dan wordt het de hoogste tijd om toch heel serieus over je relatie na te denken. Weet goed, je leeft maar één keer, en elke dag dat je je weer laat manipuleren, etc. is er één van JOUW leven. Bovenstaande vrouw had een relatie van 18 jaar achter de rug, het is dus nooit te laat om voor jezelf te kiezen.