Vier strategiën
- Non-defensieve communicatie
- de chanteur als bondgenoot maken
- ruilen
- humor
'Ik wil dit even meegeven: als je samenleeft met iemand die zich grillig en erg wispelturig gedraagt en misschien fysiek geweld kan gaan gebruiken of eerder heeft gebruikt, vertel dan NOOIT van te voren dat je overweegt bij hem weg te gaan. BESCHERM JEZELF, en vertrek stilletjes. Het wordt anders een gevaarlijke periode voor jou. Ga naar een veilige plek, je familie, vrienden, opvanghuis en probeer hulp te krijgen. Ga niet alleen. Zoek hulp bij een vrouwenhulpgroep en pas goed op jezelf!!!!! Het zou erg dom en onwerkelijk zijn als je denkt dat deze strategiën ook succes hebben bij chanteurs die fysiek geweld toepassen.'
.1. non-defensieve commnunicatie.
Als je onder druk wordt gezet, op welke manier dan ook (dreigen, schreeuwen, chanteren, mokken, slachtoffer spelen) ' je krijgt je kinderen niet meer te zien', je krijgt geen omgangsregeling meer', je bent mijn moeder (vader ) niet meer, ik bepaal hier alles, en als jij dat niet doe dan zal ik..., ga dan NIET in de verdediging en doe ook geen pogingen om je besluit of je gedrag uit te leggen.
De volgende antwoorden ga je voortaan gebruiken. Leer ze uit je hoofd.
'het spijt me dat je kwaad wordt'
'dat is interressant'
'schreeuwen, dreigen, chanteren, huilen, werkt niet meer en lost ook niets op'
'ik begrijp wel waarom je het zo ziet'
'laten we er nog eens over praten als je rustiger bent'
'je hebt helemaal gelijk' (ook al meen jij het niet) Dit is het meest non-defensieve antwoord ;-)
Hoe ga je reageren bij:
Dreigementen en negatieve voorspellingen:
- je krijgt je kinderen nooit meer te zien bijvoorbeeld: 'ik zal ervoor zorgen dat jij je kinderen niet meer te zien krijgt en ik zal ervoor zorgen dat ze dat nooit zullen merken, 6 keer in het jaar is nog 6 keer teveel'
- 'jij maakt dit gezin kapot, jij denkt alleen maar aan jezelf'
- 'je bent mijn moeder niet meer'
- 'ik word ziek'
- 'dat zal je berouwen'
- 'ik red het niet zonder jou'
- 'daar zul jij spijt van krijgen'
- 'je bent mijn kind niet meer'
Nu is jouw antwoord voortaan:
' dat is jouw keuze'
' ik hoop dat je het niet doet, maar mijn besluit staat vast'
'ik weet dat je nu heel kwaad bent, laat het eerst even bezinken dan zal je het misschien anders zien'
'het spijt me dat je van streek bent'
'dreigementen, zielig doen, huilen werken niet meer'
'misschien'
'blijkbaar zien wij de dingen anders'
'ik ben een andere mening toegedaan'
ontkenning:
'dat heb ik nooit gedaan'
'waarom zou ik sorry zeggen voor iets wat ik niet heb gedaan'
'dat doe ik niet'
'hoe kan je dat nou zeggen?'
'dat heb ik nooit gezegd'
Nu is jouw antwoord voortaan:
'zo zie jij het, ik zie het anders'
'misschien herinneren we ons hetzelfde heel anders'
'misschien hebben wij hetzelfde heel anders ondergaan'
'dat jij het niet herinnert is geen bewijs dat het niet is gebeurd'
'het spijt me dat je overstuur bent'
'ja, dat zul jij wel denken'
schelden, negatieve oordelen, etiketten plakken
'jij denkt alleen maar aan jezelf'
'je houdt nooit rekening met de gevoelens van een ander'
'je bent gek, hoe kun je me zo verraden'
'ik kan niet geloven dat je zo egoïstich bent dat is niets voor jou'
'iedereen weet dat jij repsect moet hebben voor mij'
Nu antwoord jij voortaan:
'dat is mogelijk'
'misschien heb je gelijk'
'je hebt recht op je eigen mening'
'het spijt me dat je overstuur bent'
'zo zal jij het wel zien'
'we komen niet verder als je me blijft beledigen'
waarom en hoezo
'hoe kan je me dit nou aandoen, na alles wat ik voor je gedaan hebt?'
'waarom doe je zo?'
'waarom wil je me verdriet doen?'
'waarom ben jij zo egoïstisch?'
'waarom wil jij mijn leven kapot maken?'
'waarom maak jij er zo'n punt van?'
'wat bezielt je?'
Nu is jouw antwoord voortaan:
'we zien de dingen anders'
' het spijt me dat je van streek bent'
'ik wist dat je er niet blij mee zou zijn, maar zo ligt het nu eenmaal'
'ik bedoel het niet kwaad, maar we willen gewoon verschillende dingen'
'ik weet hoe boos, teleurgesteld, ongelukkig je bent, maar er valt niet over te praten'
'zo zal jij het wel zien'
'ik ben niet bereid om meer dan de helft van de verantwoordelijkheid op me te nemen'
Let op: wat je NIET moet doen als je met een stille chanteur ('kijk eens hoe ik van streek ben en dat is jouw schuld. Bedenk zelf maar wat je fout hebt gedaan en hoe jij het goed moet gaan maken')te maken krijgt:
- smeek hem NIET te vertellen wat er mis is
- neem NIET de schuld op je om hem in een beter humeur te krijgen
- geef hem GEEN kans om van onderwerp te veranderen
- verwacht NIET dat hij de eerste stap zal zetten naar een oplossing van het conflict
- blijf NIET vragen om een reactie, want dan trekt hij zich nog meer terug
- laat je NIET intimideren door de woede en de spanning die er is
- probeer zijn motieven, karakter of zijn onvermogen om rechtstreeks te zeggen NIET te interpreteren, te analyseren of te bekritiseren
- laat je door je frustratie NIET verleiden tot dreigementen die je niet echt meent
- als hij ten slotte zijn excuses maakt, denkt dan NIET dat zijn gedrag veranderd is
- verwacht GEEN grote veranderingen in zijn karakter als hij erkent wat hij doet en zelfs bereid is eraan te werken.
- ONTHOUD GOED: gedrag kan veranderen, karakter meestal NIET!!
Let op: wat je WEL moet doen als je met een stille chanteur te maken krijgt:
- confronteer hem pas als hij beter in staat is om te luisteren naar wat je wilt zeggen.
- schrijf eventueel een brief
- weet dat het iemand is die zich ontoereikend en machteloos voelt en bang is dat je hem verdriet zult doen of hem zult verlaten
- je kan hem zeggen dat hij jou alles kan vertellen waar hij kwaad om is en dat je naar hem zult luisteren zonder agressief te worden
- zeg gerustellende dingen, bijv. 'ik weet dat je nu boos bent en daar wil ik best over praten zodra je dat zelf aangeeft'. Laat hem dan alleen. Als je dat niet doet zal hij zich nog verder terug trekken
- wees tactvol en diplomatiek, dan weet de stille chanteur dat je zijn kwestbaarheid niet zult misbruiken en hem niet met verwijten zult overladen
- vertel hem gerust dat je last hebt van zijn gedrag, maar zeg dan eerst iets positiefs: 'ik geef echt om je, maar ik vind het erg vervelend dat je telkens dichtklapt en wegloopt als we het niet eens zijn. Dat is niet goed voor onze relatie. Daar zou ik graag over willen praten.'
- hou je aandacht alleen gericht op het onderwerp wat jou dwarsligt
- verwacht een aanval als je je grieven uitlegt, omdat hij dat als een aanval op hem ervaart
- zeg hem dat je weet dat hij boos is en dat je daaraan wat wilt doen, bijv. het spijt me dat je boos bent om die of die reden'
- accepteer gewoon dat jij meestal of altijd de eerste stap zult moeten zetten
- laat sommige dingen maar voorbij gaan
2. de chanteur als bondgenoot maken
Als de emotionele chantage even tot een stagnatie is gekomen kan je soms beter het gesprek een anderen wending geven. Het volgende kan je helpen om door de geprikkelde stemming en spanning heen te komen:
- 'kun je me een paar ideeën geven om dit probleem op te lossen?'
- 'kun je me vertellen, duidelijk maken waarom dit zo erg belangrijk voor je is?'
- 'kun je me duidelijk maken waarom je zo boos (van streek) bent?'
- 'kun je me helpen zoeken naar mogelijkheden om diit probleem op te lossen?'
En om de chanteur nog beter te stimulieren:
- 'ik vraag me af of je me kunt helpen een manier te vinden om...'
- ik vraag me af wat er zou gebeuren als...'
- 'ik vraag me af hoe we dit nog beter (of goed) kunnen doen'
3. ruilen
Ruilen leren we al als kind. Ruilen kan iedereen. Als je wilt dat het gedrag van de ander verandert en tegelijk beseft dat je zelf ook moet veranderen is ruilen misschien wel de oplossing hiervoor. Ruilen is een kwestie van geven en nemen en in een situatie van emotionele chantage is dat de plicht niet bij één persoon wordt gelegd.
Door te ruilen ontstaat er een situatie waar iedereen zich winnaar voelt.
Ruilen is een bijzonder effectieve strategie omdat beide partijen iets krijgen wat ze willen, zonder de verwijten en de personelijke aanvallen die zo kenmerkend zijn voor de meeste conflichten.
Het is heel belangrijk om naar elkaar te bespreken, onderhandelen, en goed naar elkaar te luisteren. Hierdoor leg je een basis. Heel belangrijk is het ook hier dat je elkaars gevoelens te respecteer.
4. humor
Humor kan een hulpmiddel zijn om de ander erop te wijzen hie zijn gedrag overkomt. Maar die kan alleen in een relatie die fundamenteel nog goed is. Door de chanteur met humor tegemoet te treden schep je een ontspannen sfeer waarin je allebei herinnert hoe je in elkaars gezelschap geniet en hoe het voelt om goed bij elkaar te zijn en met elkaar om te gaan. Humor verlaagt trouwens de bloeddruk. En kan de angel uit een mogelijke gevaarlijke situatie halen. Misschien werkt het niet altijd, maar met humor zal jij je veel prettiger voelen.
|
