Hier is nog een Oordeel-over-je-naaste werkblad om je op weg te helpen. Het is altijd een begin.

1. Aan wie of wat heb je een hekel? Wie of wat irriteert je, maakt je verdrietig of stelt je teleur?
Voorbeeld: Ik ben boos op Paul omdat hij me niet begrijpt. Ik ben boos op Paul omdat hij tegen me schreeuwt en me een rotgevoel geeft.
Ik heb een hekel aan of ik ben boos op, geïrriteerd, verdrietig, enz. door _____________ omdat ______________________________________________________________
_______________________________________________

2. Wat wil je dat er aan hen verandert? Wat wil je dat ze doen?
Voorbeeld: Ik wil dat Paul echt van me houdt en het niet alleen maar zegt.
Ik wil dat _____________________________________________________________
____________________________________________________________________
_____________________________________________

3. Wat moeten ze wel of juist niet doen? Wat zou je ze adviseren?
Voorbeeld: Paul zou meer aan lichaamsbeweging moeten doen.
Paul zou niet zoveel tv moeten kijken.
____________________________zou (wel of niet) moeten _____________________
___________________________________________________________________
_____________________________________________

4. Heb je iets van ze nodig? Wat moeten ze doen om het jou naar de zin te maken?
Voorbeeld: Ik heb nodig dat Paul weet dat ik van hem houd.
Ik heb nodig dat Paul hoort wat ik zeg en dat hij me begrijpt.
Ik heb nodig dat _______________________________________________________
____________________________________________________________________
_____________________________________________

5. Wat vind je van hen? Maak een lijstje.
Voorbeeld: Paul is onverschillig en hardvochtig.
________________________________________is__________________________
___________________________________________________________________
_____________________________________________

6. Wat wil je niet meer met die persoon, dat ding of in die situatie ervaren?
Voorbeeld: Ik wil nooit meer een ruzie met Paul meemaken. Ik weiger om me agressief door Paul te laten behandelen.
Ik wil nooit meer _______________________________________________________
Ik weiger om __________________________________________________________
_____________________________________________

Onderzoek nu deze uitspraken aan de hand van de vier vragen en keer ze om...

‘Wie zou je zijn zonder je verhaal?
Er is geen verhaal dat jou is of dat naar jou leidt.
Elk verhaal leidt bij jou vandaan.
Keer het om; maak het ongedaan.
Jij bent wat bestaat vóór alle verhalen.
Jij bent wat overblijft wanneer het verhaal
begrepen is’.
Byron Katie