DE VIER VRAGEN

Vervolgens onderzoek je elke zin die je op het werkblad hebt ingevuld met vier vragen:
1. Is het waar?
2. Kun je absoluut weten dat het waar is?
3. Hoe reageer je wanneer je die gedachte hebt?
4. Wie zou je zijn zonder die gedachte?

Een voorbeeld van hoe je dit doet, staat op de volgende bladzijde.
Wanneer je jezelf deze vragen stelt, kan het gebeuren dat je denkt het antwoord al te weten (vooral bij de eerste vraag): ‘Natuurlijk is het waar,’ of ‘Nee, ik weet dat het niet waar is’.
Het gaat erom dat je verder kijkt dan de snelle antwoorden van het intellect, en zodoende een diepere wijsheid aanboort.

Stel de vraag, wees stil en wacht op het antwoord van de stem van het hart.
Laat de diepere antwoorden naar boven komen.
Naarmate je meer oefent, ga je je eigen ervaring vertrouwen.
Je zult leren je eigen antwoorden te vertrouwen - en niet die van de wereld - om te zien wat
voor jou waar is.

Voorbeeld: Paul zou me moeten begrijpen. **
Vraag 1: Is het waar?
Is het waar dat Paul jou zou moeten begrijpen? Wat is de realiteit? Wees stil. Wacht op het antwoord. Als je voelt dat dit waar is, stel je vraag 2.
Als je voelt dat dit niet waar is, ga je door met vraag 3.

Vraag 2: Kun je absoluut weten dat het waar is?
Deze vraag is een tweede kans om naar binnen te gaan om te zien wat je echt voor waar aan kunt nemen.
Kun je absoluut weten dat Paul je moet begrijpen?
Kun je weten wat voor hem het beste is om op dit moment te begrijpen - de mate van begrip die hij op dit moment voor ogen moet hebben?
Is het aan jou om te bepalen wat iemand, ongeacht wie, moet kunnen begrijpen?
En wat is de realiteit in deze situatie? Begrijpt hij je?
Iedereen kan zeggen dat hij je moet begrijpen, dat mannen hun vrouwen moeten begrijpen. Kijk nu goed naar je eigen ervaring om te zien wat voor jou waar is.
Ik realiseerde me in 1986 dat wat waar is, niet de mythen of idealen zijn waar de wereld het over heeft.
Wat waar is, is wat er in de realiteit gebeurt. ‘
Paul moet me begrijpen’. Is het waar? In mijn ervaring is - nee, Paul hoeft me niet te begrijpen - meer waar.
Dat is soms de realiteit.
Mensen die nieuw zijn bij The Work hebben vaak moeite met mijn gebruik van het woord ‘moeten’. ‘
Oké Katie’, zeggen ze, ‘Ik zie dat hij je in werkelijkheid niet begrijpt. Maar dat zou hij wel moeten doen, toch? Ik bedoel, daar moet je hem aan laten werken’. Ik heb dit jarenlang geprobeerd, en het resultaat was depressie en woede. De enige reden waarom ik wilde dat hij me begreep, was dat ik me gelukkig kon voelen, en ik merkte dat toen ik niet langer geloofde dat hij me moest begrijpen, ik gelukkig was! Ik stopte met het waanzinnige geloof dat mijn gevecht tegen de wereld me vrede ging brengen. Wat zou moeten gebeuren, is wat
er gebeurt - kennelijk.
Dat is wat er nu echt gebeurt. Al het andere is alleen maar een fantasie, een verhaal dat
we vertellen.
Geloof niet dat dit waar is, alleen maar omdat ik het zeg.
Als jouw antwoord op de tweede vraag ‘ja’, is, goed zo.
Er bestaat geen fout antwoord. Ga gewoon door met het proces van het onderzoek.
Bij de volgende vraag zullen we de gevoelens onderzoeken die uit ons denken
voortvloeien.

Vraag 3: Hoe reageer je wanneer je die gedachte hebt?
Wat gebeurt er wanneer je denkt: ‘Paul zou me moeten begrijpen’ en hij doet dit niet?
Maak een lijstje.
Hoe behandel je Paul dan? Hoe behandel je jezelf dan?
Wat gebeurt er in je lichaam?
Merk op wat de effecten zijn van het hebben van deze gedachte.
Vraag jezelf af: ‘Geeft het denken van deze gedachte stress of vrede in mijn leven?’

Vraag 4: Wie zou je zijn zonder die gedachte?
Sluit je ogen.
Stel je jezelf nu voor in de aanwezigheid van de persoon die je wilt veranderen.
Stel je heel even voor dat je naar die persoon kijkt zonder die gedachte.
Wat zie je dan?
Stel je nu voor dat hij ervaart hoe jij hem behandelt wanneer je het verhaal uitspeelt dat hij
je zou moeten begrijpen.
Hoe zou je leven eruit zien zonder die gedachte?
Het doel is niet dat je je reacties verandert of het leven anders gaat zien.
Dit is simpelweg een onderzoek, een kans voor jou om naar binnen te keren en om je
gedachten uit de eerste hand te observeren en het effect ervan te zien.
Wanneer je het onderlinge verband hiervan duidelijk ziet, dan is het resultaat dat je leven
automatisch verandert. Het moet wel, want op het moment dat je begrijpt dat geestelijk lijden veroorzaakt wordt door jouw gedachten over de wereld en niet door de wereld zelf, veranderen problemen in kansen voor zelfrealisatie en wordt het leven een geschenk.

** Wanneer je de vier vragen toepast op nummer 1 van het werkblad, kun je de oorspronkelijke zin vereenvoudigen.
Bijv. ‘Ik ben boos op Paul omdat hij me niet begrijpt’ wordt teruggebracht tot ‘Paul zou me moeten begrijpen’ of zelfs ‘Ik ben boos’.